Ziera - my life, my thoughts, my soul ♥

Igår var vi och firade mamma som fyllde år. God mat och gott sällskap genererar
en mycket trevlig kväll. i övrigt är jag fortfarande trött efter tisdagen. Man sover ju inte
nätter som vanligt folk och jag sover knappt på dagarna i heller när man har
en liten valp med egen vilja. Jag blir så arg på folk som inte förstår hur otroligt
uttröttande det är att vara nattarbetare. Ja jag jobbar bara några timmar men det känns
betydligt mer i kroppen när man inte sover som vanligt.

Hässleholms festivalen har börjat men jag har tyvärr inte tid att gå något. Vi brukar alltid
gå ut och äta, h och jag, men i år så är vi fullbokade varenda dag. Jag kan inte gå på
dagarna för h jobbar och jag måste vara hemma med kenzi dessutom så jobbar ju jag
alla nätter utom söndag (natten till söndag alltså)
så det är inte roligt att gå ner på vardagskvällen.

Fredagkväll har h´s syster kalas utanför kristianstad så det blir inget då. lördag kväll har
mormor och morfar stort kalas. Och på söndag från tidig morgon och ja hela dagen ska vi
på familjeutflykt med h´s familj till ven.   Så det blir nog ingen festival för min del i år.
Annars är det ju kul att det verkligen händer något för en gångs skull i denna hålan, här
är rätt öken i normala fall.

ja så i´m busy busy busy.  så tröttsamt faktiskt, har nog inte suttit ner framför tv´n och
bara kopplat av sen vi flyttade.  eller gått och fikat på stan eller.... 
snart behöver jag lite me me time...

För sen är det dags att planera inflyttningsfesterna...verkar som det kommer få
bli flera olika. 

ciao for now....

I tisdags hanns det inte med mycket, inte ens blogga för jag var så trött.
Jag jobbar nätter och slutar ca 6.00 på morgonen och eftersom goliat
skulle vara i svedala hos sin veterinär 8.15 så var det bara att hämta
honom och köra vidare neråt nästan direkt.

Kenzi var jag tvungen att ha med mig då hon hade annars blivit ensam
hemma när h åkte till jobbet och det är hon verkligen för liten och ovan för.
Resan är ju rent livsfarlig när man inte sovit och man har en sjövild hund i
baksätet. Förstår hur stressad småbarns föräldrar känner sig när ungarna bråkar,
skriker etc.

Var hemma igen vid 09.45, ville försöka sova en stund innan det var dags ner igen
men se det gick inte särskilt bra.
Konstaterade rätt snabbt att Kenzi inte ville sitta två timmar till i bilen så jag
ringde h som fick komma hem tidigare.

kl 13 satte jag mig i bilen igen, utan att ha sovit än, ner till svedala, hämta goliat
och nu tänkte jag dra in till ikea , när jag ändå är i trakterna.
Till saken hör att jag ville ha en lampa som jag hittat på ikeas hemsida men den
finns tydligen bara kvar i just malmö.

Hade kollat karta och vägbeskrivning för att vara säker på att hitta och det verkade
enkelt. Jag sa VERKADE enkelt.
Lilla emma kör vilse och mer vilse och ännu mer vilse. Till sist får över trötta
jag panik för dom kör som galningar och jag som försöker läsa skyltar.

oh h svarar inte när jag ringer....WTF!!!
när han ringer upp har jag kört vilse i över 30 minuter och nu är jag så trött så
att tårarna sprutar och jag vrålar i luren hur mycket jag HATAR malmö.

Nja jag hatar att ensam köra runt i stora städer ivarefall!!!!
H försöker guida mig och frågar vad jag ser framför mig, om där är hus runt
omkring. mitt svar jag använde mest var nog ingenting och inte fan vet jag.

så här i efterhand förstår jag det roliga i det hela men då sa jag nog
rätt ofta till h att det minsann inte var roligt. (vilket han gärna berättar för dom flesta)
I baksätet låg ju dessutom goliat som var helt groggy på smärtlindring med tungan
halt ute mest hela tiden.

När jag väl hittade fram tyckte jag inte det var kul att strosa rundor i heller, helt dödstrött
och med söndergråtna ögon.
Jag gick och hämtade den där jädra lampan och sen ut igen. goliat fick sig en korv
som ett plåster på såret för att vi åkt runt så länge.

Jag var hemma igen kl 18. inte alls nöjd!!!  H skulle dessutom iväg direkt och tömma
det gamla husets källare.
Han skulle ha hem mat och jag väntade och väntade, helt oförmögen till att somna
trots att jag försökte. Så jag bestämde mig för att göra färdigt kontoret och letade
efter en tång så jag kunde få ihop hyllan. Jag ringer h för att fråga var dom är men
utan svar. jag letar fan överallt och ringer igen, inget svar. WTF!

när han väl svarar har trötta jag glömt att det var en tång jag ville ha och skäller
om vad fasiken han ska med en mobil om han inte svarar, att kl är mkt, jag är hungrig
och var fasiken är min mat. kl är för fasiken 20.30 och jag är trött. Jag måste
dock ha mat innan om jag ska orka jobba och jag kunde minsann fixat det hela själv
om han bara sagt något.   Nu i efterhand skäms jag lite för mitt utbrott men men... life
goes on....

Han som bara är så duktig och fixar det sista stackaren. ♥

hur som helst så kom jag i säng halv tio.....yber mega trött...

Godmorgon!!

Vaknade idag av att jag trodde jag befann mig i lala land. nej skämt å sido
kl 05.30 vaknar jag av att vietnameserna som driver växthuset spelar sin musik
väldigt väldigt högt.  Och det är inte sådan musik man förstår ett ord utav!!

Lyckades somna om och vaknade igen ca vid 09.00. Vädret idag är så tradigt,
det är jättegrått och duggregnar mest hela tiden.
Undrar lite vad jag ska göra idag.. om några timmar så är semestern slut
och jag måste åter igen gå upp mitt i natten för att göra min plikt och dra in lite
stålar.
Jag har njötit av att kunna få sova ut ordentligt men i övrigt precis som många
andra så önskar jag att jag hade haft mer semester.

more to come...........







här busar vi på morgonen..............

Bjöd in mina "päron" lite hastigt och lustigt nu ikväll, så vi har precis
avslutat en trevlig grillkväll.
Det är så gott med grillat och och färsk klyftpotatis... mumma...
Kenzi har fått busa en hel del med mammas berner valp, vilket hon verkade
tycka om väldigt mycket. Min papillon är inte lika road av hennes valpfasoner.
Nu tänker jag inta ryggläge i soffan.    ;)




(det är väldigt svårt att inte vara kär i dessa två ;) )

Står och packar upp det sista i kontoret. Alla böcker och fotoalbum man
samlat på sig.
När slutet på sista lådan uppenbarar sig står jag och tittar i lådan smått
förvirrad. Så tittar jag på bokhyllorna och i skåpen och en blick ner på lådan
igen.... VAR FAN ÄR MINA FOTOALBUM!!!!  Bara H´s gamla album står i bokhyllan.

Nu börjar jag bli en aning stressad, magen säger redan ifrån som den alltid gör.
Jag har knappt några kartonger kvar att packa upp...var kan dom vara...
Jag letar runt i huset om jag kan blivit dement och redan packat upp dom någonstans..
nope.. nu börjar jag tänka på alla minnena som finns i dom där albumen. Minnen och bilder
från jag var liten och hela min uppväxt tills nu.

Känner paniken krypa längs ryggmärgen medans jag öppnar dom sista lådorna
vi har ihuset. Lådor med prydnadssaker och cd och dvd skivor. Lådor som skulle
förbli ouppackade tills efter vi renoverat vardagsrummet.

Det skiter jag i nu...var är mina album.. är den enda tanken i huvudet... kan dom också
försvunnit..precis som våra skärbrädor... o nej  tänk om..

Ledsen och förvirrad med smärre panik i huvudet lunkar jag över gräsmattan till H som
står och jobbar ute i vedskjulet. Jag ser säkert ut som en vilsen hund och och jag känner
hur ögonen vattnas. 
H frågar vad det är och nu börjar tårarna rulla när jag förklarar att mina album är borta.

han kramar mig och säger att dom finns säkert här. ett litet tag är jag otröstlig och tårarna
rullar trots att jag försöker låta bli. Det är bara album, emma. minnena lever kvar i mitt
huvud ändå.

Lunkar tillbaka in, stärkt av h´s ord. Drar och sliter i lådorna lite till innan jag ger upp
och sätter mig sur i soffan. För ett ögonblick undrar jag vem fan som snott mina album
och då ser jag ryggen på ett av mina album genom ett hål på dom där SATANS bananlådorna.

Varför i helvete har jag lagt dom där???  är man senil eller vad?
Under alla cd och dvdskivor ligger dom..sista stället jag någonsin hade trott.

Med en suck av lättnad sätter jag mig ner med mina album och bläddrar igenom
dom. Lite nostalgisk blir man!!!

Ja se så..måste jobba..sätter upp dom i bokhyllan...det tar väl bara några år
till innan jag tittar i dom nästa gång  hehe  ;)

ciao ciao





Arwen vill inte hjälpa till, bara lata sig lite............

Godmorgon på er!!! 

Jag har redan hunnit dammsuga huset för vi väntar
"frukostgäster" nu kl 10. Här blir väldigt hårigt efter våra djur väldigt snabbt
men jag måste säga att det NÄSTAN är en fröjd att dammsuga
här i vårt nya hus. Det går så snabbt och lätt att dra slangen från
centraldammsugaren över golvet. Långt ifrån så trångt och jobbigt
som i vårt andra lilla hus.

I övrigt så väntar väl lite vanligt pyssel i huset idag. H´s pappa ska
komma senare och hjälpa H med veden som behövs lavas in.

see you soon

H överaskade mig med att komma hem tidigt från jobbet, vi tog en tur
in till stan. köpte en pasta och satte oss i hembygdsparken och med oss
hade vi lilla Kenzi. Det har varit ett behagligt väder idag och vi avslutade
det hela med en mjukglass innan vi åkte hem.

H´s systrar med barn var förbi och tittade på vårt nya hus.. och Kenzi såklart.

Nu ikväll har jag lagat god mat, recept har ni nedan, för detta var så gott
och JAG har lagat den. det är inte mitt recept dock och jag lade till svart vinbärsgele
och det blev absolut mumma

För 4 personer.
Ingredienser

Sitter här i mitt stora hus på sisådär 300 kvm och lyssnar på när Kenzi
och goliat snarkar ikapp.
H kom och väckte mig, gav mig en puss på pannan och sade att nu var det
min tur att ta hand om Kenzi.
Jag både tycker om och inte tycker om att gå upp så tidigt, dels för att jag
får känna doften av hans parfym i badrummet, att få lite pussar och kel.
 Men mest inte för jag är ingen morgon människa. jobbar man nätter så
är man helt enkelt inte det.

En gammal vän från förr förgyllde dessutom min morgon med att ha letat
upp mig på facebook. så oerhört glad jag blev. har tänkt på honom en hel del.
där är så mycket som hänt,som jag viljat berätta och dela med mig av och nu
är han där...yeeey!!!

Idag jobbar H hela dagen så jag blir väl rätt så fast här.

Hej hej

Det har hänt massor. har ägnat hela min semester åt att packa och flytta och städa
så mitt bloggande har blivit helt nerlagt ett tag. ska bättra mig.

Vi har som sagt flyttat och vi har även valt att hyra ut vårt gamla då
vi riskerade att ha lån kvar vid en ev försäljning. Det vill vi ju inte...  ;)

vi har även hämtat hem vår rottis valp Kenzi..  mkt jobb.. som en liten bebis..
tror nog jag väntar lite till på en riktig bebis.....  :)

Har tusen grejor att göra nu när man har ett nytt hus... projekt och renoveringar
så jag kommer nog att ha en del att berätta om i fortsättningen.

Ikväll ( nu alldeles strax) ska jag och kenzi ner till hässleholms gården för
lite social träning....  wish me luck liksom.

Kenzi har ju redan visat att hon är en mycket envis dam som minsann inte går
nånstans dit hon inte vill...  lägger sig mest ner och vägrar.....

Bilder på hus och sötnosen får komma en annan gång.  Har inte fått ordning på allt
så jag kan lägga in några :(

ciao for a little while...

Godmorgon mina vänner.....

Idag så vaknar jag utav att min älskling kryper tätt intill och håller om mig,
han mummlar att det åskar och jag lyssnade...  det dånade rätt rejält och jag
hör hur regnet smattrar där ute.  H ger mig en puss i nacken innan han går upp
och sätter på kaffet. mysigt!

Igår blev inte riktigt som jag tänkt mig, lite onödigt tjafs som tog hela dagen
innan det blev löst. Ibland borde det finnas ett lås på telefonen som stänger
ner hela skiten när den märker av en hysterisk kvinna. Likadant när man är
ute och är full och gör en massa pinsamma telefonsamtal. ;P

Ivarefall så åkte vi till helsingborg när han slutat, tog en runda in på city gross, jula
och sedan ikea. Köpte lite smågrejor till det nya huset.

Idag blir det att packa, städa och tvätta lite. Om vädret tillåter så tänkte jag att vi
skulle grilla... and my best friend will be here.............

cýa later..

Jag älskar att vakna och se att solen skiner, o höra min älskling pyssla i huset.
Han brukar alltid komma och ge mig massa kramar och pussar. Finns det bättre
sätt att vakna på??  tror inte det!    ♥  Synd han måste iväg o jobba.

Iväg till "gruvan" som han brukar säga ;)

Det skulle vara fint väder idag så många hade nog tänkt åka till stranden men
det är ju inte intressant för mig för tillfället ;) 
H var så söt och undrade om jag fortfarande hade ont men det har jag inte, tack o lov.

Jag ska in i duschen, sen ner till maxi för att hämta banan kartonger som hans
snälla kusin lagt undan till oss. Har själv försökt att fixa i två dagar nu men dom
lyckas alltid vara slut både på maxi och kvantum när jag kommer.
Tur man känner snälla människor som jobbar på maxi då ♥

Sen tror jag det bli en tur in till kristianstad. Måste ju göra något när man är ledig.

Ha det så bra så hörs vi igen!!

Lagom tills vi flyttat får vi hem vår lilla Kenzi
(är inte bestämt till 100% att det blir det namnet)

Jag hade tänkt vänta tills vi fått hem henne innan jag berättade,
lite för att H ville det. Men han har redan berättat för dom flesta själv
så då släpper jag nyheten iallafall. Jag råkade ändå försäga mig i förra
inlägget så då spelar det ju ingen roll längre.


Rottwieler (med stamtavla givetvis)

Här är första gången vi träffar henne. Jag tror hon är fem veckor här.



Nästa bild här under är en vecka senare, alltså ca 6 veckor och betydligt livligare



visst är hon sötare än sötast!!!

Äntligen har jag semester, inte en dag försent ....

och ja jag borde njuta men världens pms har infunnit sig och jag
känner mig inte vidare lycklig. Jag känner mig grinig och lätt till tårar
eller raseri.

Jag har dock mått fruktansvärt bra psykiskt den senaste tiden, värmen och solen har
fått mig på väldigt bra humör och jag har nästan haft ett konstant rus av eufori.
Varje gång jag tittat på min älskade har jag blivit på så gott humör och känt
en sådan glädje för att jag har honom i mitt liv.

Men som sagt pms....  jag har semester men han jobbar sex dagar i veckan,
vi har aldrig tid att hitta på något. Varenda helg fram tills vi flyttar är dessutom
uppbokade med olika kalas i både hans och min familj.
Efter att vi flyttat har vi ju en "liten" och kan inte göra något för den sakens skull,
sen har jag ju inte semester längre ändåså.

Vi hade tänkt oss Liseberg eller en tripp ner till österlen men nu verkar det inte
bli någonting för han får inte ledigt. OH jag saknar vår normala charter resa!!
Där VI har all tid i världen för varann.

Men vi har ju haft fint väder här hemma med, så fint att jag åkte och vaxade bikini linjen
och lite till för första gången någonsin. Kunde lillbrorsans tjej så kan jag liksom.
Gjorde inte så väldans ont som jag trodde det skulle göra men som vanligt
när det gäller mig (skrattar åt eländet) så fick jag klåda, händer ibland när det är
varmt.  Och nu efter klådan läkt och man skulle kunna glädjas av vad man gjort 
(snuskiga tankar ;)  )   då börjar min mens och med det kommer ett humör som
inte är utav denna värld. Jag mår väldigt dåligt!!!
Jag hoppas den är snabb denna gången med och bara varar några dagar så jag slipper
få tillbaka klådan. Det är inte så roligt att få allt detta på sin semester.
Jag har ju bara tre veckors semester ju .......


Ett tips till er som vill vaxa:  studio 13 inne i Hässleholm är väldigt duktig.

och en film för den som är uttråkad är    It´s complicated som var stundtals
hysteriskt rolig att titta på.

For your information...

Har inte skrivit på ett tag, känns som jag har haft lite idétorka.

Ska vi gå tillbaka lite så kan jag ju säga att midsommar var bra. För
ovanlighetens skull så hade vi fint väder i år ju. Vi åt massor med god mat
och så var det trevligt sällskap. Men jag hade inte alls lika kul som när jag fyllde
år. Jag antar att eftersom midsommar var redan helgen efter det så kunde det inte
riktigt mäta sig med mitt födelsedagsfirande.
Sen drack både jag och H mer än vad vi borde hela dagen.
Roligast hade jag när vi kom hem igen på natten om jag ska vara ärlig ;)

Vardagen har rullat på med jobb och jag har bara räknat ned dagarna tills
jag går på semester och tills vår flytt till nya huset givetvis. Det är nu bara en
natt kvar att jobba och 19 dagar tills vi flyttar. Jag har börjat packa.

Givetvis så har vi gjort något väldigt impulsartat, vi har ju diskuterat att
köpa en hund ett tag men jag har inte riktigt vetat om jag viljat.
Nu är det iallafall gjort och det blev en liten rottweiler tik. Namn diskuteras
fortfarande och hon kommer hem söndagen efter vi flyttat.
Så min älskade H vet ju verkligen var han ska lägga sin energi (som han har i överskott)
på. Valpkurser, fortsättningskurser och spår och sök. Denna hunden
ska minsann tränas ordentligt.
Goliat fick aldrig något sådant och jag får kanske skylla mig själv att jag har en hund
som inte riktigt lyder och som fortfarande efter snart sju år markerar sitt revir inne. *suck*
Även om han precis varit ute så kan han lätt gå in och markera inne.
Han har säkert fyra-fem ställen i sovrummet som han pissar på varje dag. Ibland även
i sängen om det inte är ordentligt bäddat.
två ställen i badrummet och två i köket och två i vardagsrummet.
Är vi inte hemma och glömt låsa ordentligt om honom så har vi kuddarna i soffan med :(
Han har skvättskydd på men lyckas allt oftare få ner den så han kan skvätta ändå.
När vi flyttar måste alla gardiner slängas!!!

Vi har ivarefall bestämt att om vi nu ska ha en hund till så ska han kastreras. Tror ju
inte att beteendet försvinner utav detta då han är så gammal och hållt på så här alltid,
men man kan ju ändå hoppas.

H har verkligen tagit sig an honom och går ut och går två ggr om dagen :)
Oftast långa rundor dessutom så nu har goliat börjat gå ner i vikt.
 
Jag hoppas ju lite att han ska tycka det blir roligt med en kompis och
givetvis kommer det ju innebära mer träning och promenader även för honom.

Jag hoppas att det är som dom säger....aldrig försent...

Blev så mycket mycket bättre än vad jag någonsin trodde den skulle bli!!

Himlen öppnade sig och regnet vräkte ner precis innan det var dags för gästerna
att komma. Det visade sig alltså att det var helt onödigt att slita med att låna hem
mina föräldrars utemöbler. Nåja det var en chansning!!! Juni är lika lurigt som
april. Ett stort skämt!!

Första gästerna var H´s familj som kom prick 13.30, man kan tro att dom
ringt och koordinerat ihop sig för precis alla kom exakt samtidigt. Men
jag hade inte väntat mig någonting annat.  :)

Tack och lov så hann dom precis äta färdigt när min familj dök upp, så
dom bytte plats vid bordet och H´s familj satte sig i soffan och började
titta på kronprinsessans bröllop.  Alldeles perfekt tidsfördriv, kändes inte
lika stressat att fixa allt.
Jag lär sitta som en gaggig gammal tant och berätta för alla som både vill
och inte vill lyssna. Att dom minsann gifte sig på min 30 års dag. Hahaha
Jag kan se det framför mig, alldeles rynkig och gråhårig. :)
Väldigt fint var det ivarefall och dom verkade mycket lyckliga.

Jag är så förvånad och så glad för alla presenter jag fick. Det var precis allt
jag önskade mig.

Efter att familjerna gått hem kom våra vänner över och det blev en riktigt bra
fest. Hade jag heller inte räknat med. Någon jag inte alls hade räknat med
kom också.  Vi drack, dansade, skojade och snackade
ända till småtimmarna. Sprang runt och tog löjliga foton på varandra gjorde vi
också men dom tänker jag faktiskt inte lägga in här ;)
Flamsiga tramsiga tjejer...tja och killar....det var längesen jag hade så här skoj.

Ja fy tusan vilken bra dag det blev. Och jag som var så orolig.. orolig för att vi
inte skulle få plats bägge familjerna...att maten inte skulle räcka... att inga utav 
mina vänner skulle kunna festa med mig pga deras barn.
Jag har alltid roligt när jag festar med killarna men det kan bli lite ensamt som enda
tjej. Nu hade vissa fixat barnvakt och det är jag så superlycklig för.

Tack alla för den otroligt roliga dag och kväll, natt och nästan nästan morgon ;)

over and out 

Man tycker man inte har något att skriva om när man går hemma och tråkar hela
tiden men sen när det verkligen händer och man har så fullt upp till sent på
kvällen att man inte hinner eller orkar uppdatera hela tiden.

I onsdags storstädade jag som sagt, i torsdags tog vi en snabbtur till helsingör, danmark.
Vi åkte efter H hade slutat jobba vid halv tre...tog färjan över och gick och satte
oss på torget i helsingör. H tog en öl och jag en cola och vi delade en pommes.
Det var bra väder och soligt och faktiskt bra med folk ute. Där var tom ett band som
spelade och folk som dansade...en vanlig torsdags eftermiddag!!!!! Det var en bra
stämning där och danskarna verkar vara ett mer lättsamt och roligare folk än
vi svenskar. Svenskar kan vara så stela ibland. Jag vet knapppt hur jag ska förklara
det men jag tror knappast att vi skulle börja dansa på torget för att ett band spelar.
Så jädrans rädda för att sticka ut och vara annorlunda eller så skulle vi inte å för oss
att börja prata med främmande människor. Vi har mkt lagar och regler att följa med,
här är alla ute serveringar inringade och vill man ta en öl så får man sitta där och inte
gå någon annanstans.
I danmark köper du en öl och sätter dig var du vill där det finns plats, även om det är
på en annan serverings stolar.

Vi tog båten tillbaka och passade på att köpa något flak öl. Så löjliga regler
tax freen har också... du får köpa tobak endast när båten
befinner sig på svenskt vatten och öl och sprit endast på danskt vatten.
Fick gå in och köa i omgångar, först för ölen och sen igen för ciggen till H.
Tro det eller ej men jag köpte inget godis ALLS!!!!

vi körde inom city gross i hyllinge och handlade till min födelsedag innan
vi åkte tillbaka hem.
Det var väldigt trevligt och skönt med ett avbrott i vardagen.

På fredagen var det full rulle igen med resten av städningen och handla
det sista vi glömt...elller tja...inte pallade leta efter på city gross... det är lite
väl stort där inne...
Lånade hem mina föräldrars utemöbler med ifall man skulle kunna sitta ute.
Hamnade inte i soffan förren vid halv nio-nio på kvällen... då väldigt trött.
Tur man tog ut en natts semester.... annars hade jag inte orkat...

ciao ciao

FULLT ÖS MEDVETSLÖS.......

Nu har jag hållt på i timmar..först upp och fixa några ärenden på stan,
en aning stressad, sen hem för att sätta igång med städningen och jag
är bara färdig med vardagsrummet.

Har putsat fönster, dammat persienner och gardinstänger (mkt spindlar i det här huset
som saknar bo nu, en har fått ett nytt bo i dammsugarpåsen hehe..
hoppas den inte ynglar av sig där inne bara),
rensat bland blommorna, (nope inga gröna fingrar iheller, någon åkte rätt ut),
dammat överallt, dammsugit golv och soffa. Det har nog inte varit så rent
här sen vi flyttade in tror jag. Men jag rekommenderar ingen kattallergiker att komma hit
för dom lär ändå dö på kuppen!!!   :)

Synd bara att man har både kök och badrum kvar...har ont i varenda led
och muskel.

Nä ve och fasa nu ska jag få köket att klaga....på min väldigt hårdhänta behandling..

over and out